आजकल बालों के झड़ने (Hair Fall) से हर व्यक्ति परेशान हैं ! एक निश्चित संख्‍या में बालों का झड़ना आम बात हो सकती है ! मगर जरूरत से ज्‍यादा आपके बाल झड़ रहे हैं, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती हैं ! डॉक्‍टरों की मानें तो एक दिन में अगर 30 से 50 बाल झड़ते हैं तो यह एक सामान्य बात है !

बालों का झड़ना आम तौर पर अत्‍यधिक मानसिक तनाव, गलत हेयरस्‍टाइल और बढ़ते प्रदूषण इसका मुख्य कारण हैं ! समय समय पर आप अपने बालो का ख्याल जरुर रखे ! आप इस लेख को ध्यान से पढ़े ! नहीं तो आपको एक दिन गंजे होने से कोई नहीं बचा सकेगा ! 

बाल क्यों झड़ते हैं !

(why Hair Fall)

बाल झड़ने के अनेक कारण होते हैं ! जिनमे मुख्य रूप से हमारे शरीर में  विटामिन, प्रोटीन, आयरन, फोलिक एसिड के कमी के कारण बाल झड़ते हैं ! बालों को गर्म पानी से धोना, नियमित रूप तेल की मसाज न करना और मानसिक तनाव भी मुख्य कारण होते हैं !

धूम्रपान और अल्कोहल व सोडा युक्त पेय पदार्थो का ज्यादा सेवन करने से भी बाल झड़ते हैं ! कैमिकल युक्‍त हेयर स्प्रे, हीट या बालो के कलर का इस्तेमाल और खुले बाल सोने का कारण भी हैं !

हार्मोनल परिवर्तन, ट्रिकोटिलोमेनिया, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, थायराइड, मधुमेह रोग व पोषण युक्त आहार नहीं मिलने की कारण भी बाल झड़ते हैं !

बालों को झड़ने से कैसे रोकें

( How to stop hair fall )

बालो को झड़ने की समस्या से बचने के लिए नियमित बालो की देखभाल करनी चाहिये ! निचे बताये हुवे टिप्स को भी आप फोलो करे तो निश्चित्त रूप से बालो को झड़ने की समस्या से बच सकते हैं !

• बालों को कभी भी गर्म पानी से ना धोये ! 

• शारीरिक व मानसिक तनाव के से बचे ! 

• बेबी शैंपू का नियमित बालो में  प्रयोग करें !

• दूसरो की टोपी या हेलमेट का प्रयोग ना करें ! 

• नहाने के बाद गीले बालों में कभी भी कंघी ना करें !

• बालों की जड़ों पर हल्‍के हाथों से तेल की मसाज करें !

• धूम्रपान और अल्कोहल के सेवन से  दूरी बनाकर रखें !

• बालो को सुखाने के लिए किसी मशीन का उपयोग ना करें !

• अपने खाने में भरपूर प्रोटीन और आयरन युक्त शामिल करें !

• अगर आपके बाल दो मुहे के हो तो उनको काटकर हटा देना चाहियें ! 

• अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, तो आपको हफ्ते में दो बार अच्छे से धोने चाहियें !

• घरेलू हेयर स्पा करें, अपने बालों के जरूरत के हिसाब से प्रोडक्‍ट का प्रयोग करें !

• आप हमेशा चौड़े दांत वाले कंघी से बालों को टूटने व झड़ने से बचाने के लिए प्रयोग करें !

• नियमित तेल की मसाज कररेन, जिससे ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ेगा, और बाल आपके मजबूत होंगे !

• कैमिकल युक्‍त हेयर स्प्रे, हीट या बालो के कलर का इस्तेमाल करना बिलकुल भी बंद का देना चाहियें !

• महिलाये गर्भ निरोधक दवाओ का ज्यादा सेवन ना करें, इनसे भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती हैं !

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बाल झड़ने का मुख्य कारण

(Main cause of hair fall)

• आयरन की कमी से भी बाल झड़ते हैं !

• शारीरिक व मानसिक  तनाव के कारण !

• धूम्रपान और अल्कोहल के सेवन से  दूरी बनाकर रखें !

• अत्यधिक जंक फूड और तेल से बने पदार्थ का इस्तेमाल कम से कम करें।

• सोडा युक्त पेय पदार्थ और भोजन भी बाल झड़ने का कारण हो सकता हैं !

• बालो को झड़ने से बचने के लिए मानसिक तनाव से दूर रहने की कोशिश करें !

• कुछ दवाईयो के सेवन से भी बाल झड़ने का कारण हो सकता हैं ! दवाईयो का सेवन डॉ की सालाह से करें !

• खुले बाल सोने से बालो के झड़ने का खतरा बना रहता हैं, इसलिये महिलाये को रात में बाल बांधकर सोना चाहियें !

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महिलओं के बाल झड़ने  का कारण   

(Reasons For Hair fall In Women) 

बाल महिलओं की सुन्दरता पर चार चाँद लगा देते हैं ! मगर महिलओं के बाल ज्यादातर लापरवाही की वजह से झड़ते है ! क्योकी घर के काम में व्यस्त रहने के कारण वो अपने बालो का केयर नहीं पाती ! अगर थोडा सा भी ख्याल आप अपने बालो का करें, तो आप उनको झड़ते से रोक सकती हैं ! 

• • हेयर स्‍टाइलिंग

  • डाइटिंग करना

  • एनीमिया के कारण

  • थायरॉयड की समस्‍या

  • बालों में इंफेक्शन व खुजली

  • हार्मोनल परिवर्तन के कारण

  • शारीरिक व मानसिक तनाव

  • अचानक वज़न कम हो जाना 

  • महिलाओं में आयरन की कमी होना 

  • गर्भावस्था व गर्भ निरोधक दवाये खाना 

  • बहुत टाइट चोटी और देर तक टाइट रबड़ बैंड लगाना 

  • बचपन में ही बालों को कलर, पर्मिंग, स्ट्रेटनिंग करना 

पुरूषों के बाल झड़ने  का कारण 

(Reasons For Hair fall In men) 

• शारीरिक व मानसिक  तनाव के कारण !

• अचानक वज़न कम होने से भी बालों का झड़ना !

• समय-समय पर बाल जरुर कटवाते रहना चाह‍िए !

• दूसरो की टोपी या हेलमेट लगाने से भी बाल झड़ते हैं !

• वंशानुगत भी बाल झड़नते का मुख्य कारण पुरूषों में हो सकता हैं !

• पुरूषों में अत्यधिक मानसिक तनाव की वजह से भी बाल झड़नते हैं ! 

• बाल छोटे होने पर भी बालो के झड़ने की समस्या से बचा जा सकता हैं !

छोटी उम्र में बाल झड़ने  का कारण

(Causes of hair fall in young age)

1. फंगल इन्फेक्शन के कारण !

2. हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी !

3. किशोरावस्था में शिक्षा का तनाव !

4. पोषण युक्त आहार नहीं मिलना !

5. लोहे की कमी (एनीमिया) के कारण !

6. बाल्य अवस्था में मधुमेह रोग के कारण !

7. शारीरिक व मानसिक तनाव के कारण !

8. बालों में इंफेक्शन व खुजली की वजह से !

9. छोटी उम्र में थायराइड समस्याओं के कारण !

10. अचानक वज़न कम होने से भी बालों का झड़ना !

11. हार्मोनल असंतुलन एवंम पोषक तत्वों की कमी !

12. किशोर अवस्था में एलोपेसिया एरीटा से पीड़ित !

13. किशोरावस्था धूम्रपान और अल्कोहल के कारण !

14. अत्यधिक जंक फूड और तेल से बने पदार्थ खाने से !

15. बचपन में ही बालों को कलर, पर्मिंग, स्ट्रेटनिंग कारण !

16. बहुत टाइट चोटी और देर तक टाइट रबड़ बैंड लगाने के कारण !

17. ट्रिकोटिलोमेनिया ( एक बीमारी जिसमे अपने बालों को खींचने का मन होता है !

18. एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया में सिर से बाल धीरे-धीरे और स्थायी रूप से झड़ने लगते हैं !

बालो को झड़ने से रोकने के लिए घरेलु उपाय

(Home remedies to stop hair fall)

• नियमित रूप से नारियल के तेल की मसाज करने से भी बालों को झड़ने से रोक सकते हैं !

• आंवला और नींबू के रस का प्रयोग करने से भी बालों को सफेद व झड़ने से बचा सकते हैं !

• मेथी बालों के लिए सबसे बेहतरीन उपाय है ! बालों को मेथी से भरपूर पोषण मिलता है !

•  चावल के पानी का उपयोग बाल बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय के तौर पर किया जा सकता है !

• बाल बढ़ाने के लिए बायोटिन युक्त आहार दूध, केले व अंडे का सेवन भी आप कर सकते हैं !

• तेजी से बाल बढ़ाने के लिए आप विटामिन-सी युक्त सब्जियो का सेवन कर सकते हैं !

• बाल बढ़ाने के लिए ताजे फल जैसे – सेब, संतरा व अंगूर का सेवन कर सकते हैं !

• अखरोट, मूंगफली व पिस्ता का सेवन बाल बढ़ाने में सहायक हो सकता हैं !

• खाने में मटर, दही, चीज़, बीन्स, सोया व दाल तेजी से बाल बढ़ा सकते हैं !

बालो को कैसे बढाये

(How to grow hair)

• बालों को बढ़ाने के लिए योगासन जरुर करे !

• बालों को कभी भी गर्म पानी से नहीं धोना चाह‍िए !

• नियमित रूप से नारियल के तेल की मसाज करने से !

• बहुत टाइट चोटी और देर तक टाइट रबड़ बैंड न लगाये !

• बायोटिन युक्त आहार दूध, केले व अंडे का सेवन करें !

• जहां तक हो सके स्‍टाइलिस प्रोडक्ट का प्रयोग ना करें !

बाल झड़ने से रोकने के लिए कोनसा तेल लगाये

(Which oil to apply to stop hair fall)

बालो को झड़ने से रोकने के लिए बालो में तेल लगाना बहुत ही जरुरी है ! बिना तेल के बालो को पोषण नहीं मिलता हैं ! हम यहाँ  पर आपको कुछ तेलों के नाम बता रहे हैं ! आप अपनी सुविधा अनुसार उनका इस्तेमाल समय समय पर करें, तो आप अपने बालो को घने और सुंदर बना सकते हैं !

ये सभी तेल बालो की ग्रोथ के लिए बहुत ही कारगर हैं ! अगर आप बालो में तेल नहीं लगते है तो वे झड़ने के साथ-साथ समय से पहले ही सफ़ेद भी होने लग जाते हैं !

1. जैतून का तेल (Olive oil) For Hair Fall

2. मछली का तेल (Fish Oil) For Hair Fall

3.  एलोवेरा तेल (Aloevera oil)

4. आंवला का तेल (Aanvala oil)

5. भृंगराज तेल (Bhrngaraaj oil)

6. बादाम का  तेल (Almond Oil)

7. सरसों का तेल  (Mustard Oil)

8. नारियल का तेल (Coconut Oil)

बालो के लिए उपुक्त विटामिन

(Vitamins suitable for hair)

हमारे शशीर में विटामिनो का महत्वपूर्ण योगदान रहता हैं ! जब भी हमारे शशीर में किसी विटामिन का संतुलन बिगड़ जाता हैं, तो हमारे बाल झडना समय से पहले सफ़ेद हो जाना शुरू हो जाता हैं !

आएये जानते है वो कोन-कोनसे से विटामिन हैं जो हमारे बालो के लिए बहुत ही जरुरी होते है !

• आयरन (Iron)

• बी कॉम्प्लेक्स

• प्रोटीन (Protein)

• विटामिन-ए  (vitamin A)

• विटामिन-बी  (vitamin B)

• विटामिन-सी  (vitamin C)

• विटामिन-डी  (vitamin D)

• विटामिन-ई  (vitamin E)

• फोलिक एसिड (Folic Acid)

ज्यादा बाल झड़ने पर क्या करें !

एक निश्चित संख्‍या में बालों का झड़ना आम बात हो सकती है ! मगर जरूरत से ज्‍यादा आपके बाल झड़ रहे हैं, तो यह आपके लिए खतरे की घंटी हो सकती हैं ! डॉक्‍टरों की मानें तो एक दिन में अगर 30 से 50 बाल झड़ते हैं तो यह एक सामान्य बात है !

आप निचे बताये तेल का प्रयोग कर अपने बालो को झड़ने से बच सकते हैं ! अगर फिर भी फर्क ना पड़े तो आपको अच्छे डॉ की सलाह जरुर लेनी चाहिये !

• हफ्ते में 2 बार लेमन जूस लगाएं !

• दुसरो की इस्तेमाल कंगी का इस्तेमाल ना करें !

• बालो को धुल-मिट्टी और इंफेक्शन से बचा कर रखें !

• रात को सोते समय भृंगराज तेल की रोज मालिस करें !

• प्याज को पीस कर उसका रस निकाल लें और हल्के-हल्के हाथों से हफ्ते में 3 बार मसाज करें !

• आंवला का तेल, जैतून का तेल, नारियल का तेल या बादाम का तेल रोज नहाने के बाद उपयोग करें !

• एलोवेरा के गूदे को निकालकर उसे बालों की जड़ों में लगाकर हल्के-हल्के हाथों से हफ्ते में 2 बार मसाज करें !

बालो के झड़ने के कारण और उपाय के बारे में आपको यहाँ पूरी जानकारी के साथ बता दिया गया हैं ! हम आशा करते हैं की यहाँ पढ़ी जानकारी भविष्य में अपनके बालो का ध्यान  रखने में उपयोगी साबित होगी ! आप समय से पहले ना तो बाल गिरने दें, और ना ही समय से पहले सफ़ेद होने दें ! क्योकि मनुष्य की सुन्दरता का राज घने और काले बाल ही तो है !

• ( Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. blogalien.com इनकी पुष्टि नहीं करता है ! इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से जरुर संपर्क करें ! )